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能量倍增操~抬抬腳就行!
  有一種簡單易學的功法,名為「能量倍增操」,為太極輔助功法。 若真心想要健康,只要你願意連續二、三個月,在睡前的十五分鐘抬抬腳;每天只花一點點時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

這個功法乃民國87年在屏東有一位太極老師尤師姐提供,尤其對於女性生理不適、便秘、消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等改善有極大助益。現在將此功法公開,希望造福大家。

在此簡述抬腳時的過程與反應:
一、在抬腳時前、後需各喝300cc溫開水,心平氣和、保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之痠。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極痠的反應,為了排解瞬間增加毒素,人
  體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁、正氣倍增,體內正常細胞大增活躍,癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同時運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部
  負擔,胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順、和
  譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排
  便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化或長
  骨刺,壓迫神經的病痛呢?

八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙?頭腦清醒、智慧和記憶力當然會增加,這是真善美的表現
  。激發意志力及吃苦耐力,方能突破痠的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬得愈久,活得愈久。

(以上內容係取自網路流傳資料,僅供參考,請自行參酌運用)
 
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